La rééducation est aussi importante que l’opération. 1 La rééducation est aussi importante que l’opération Une rééducation insuffisante peut compromettre les efforts réalisés pour l’intervention et altérer le résultat Vos efforts pour la rééducation seront toujours payants L’équipe médicale est là pour vous aider à guérir Mais c'est grande partie votre participation aux soins qui favorisera votre guérison. 2 Reprise de la marche C’est l’objectif principal pour reprendre sa vie d’avant en appui complet sans canne Marche en terrain plat, escalier; travail de l’équilibre, 3 Plier le genou C’est le plus important, travailler tous les jours Travailler la flexion et l’extension un peu plus chaque jour jusqu’à obtenir des amplitudes complètes 4 Renforcement musculaire Moins important que la récupération de la mobilité La reprise de vos activités est le plus souvent suffisante Un exercice conseillé : lever la jambe genou tendu Pour renforcer le muscle quadriceps garant de l’équilibre du genou en marchant 5 Les cannes Inutiles pour l’arthroscopie 6 Autorééducation En général pour l’arthroscopie la rééducation faite vous même seul à la maison est suffisante. Matin midi et soir 20mn par jour, tous les jours Pour le genou, il suffit de marcher, de plier et tendre le genou En cas de difficulté un kiné peut aussi vous aider 7 la douleur Reste possible notamment pendant les mouvements du genou Une fois un problème médical éliminé, il faut continuer la rééducation en faisant les mouvements moins fort mais plus souvent pour entretenir la souplesse sans se blesser . 8 La surveillance Avec le médecin généraliste, le kiné, l’infirmière, la clinique toujours joignable Surveiller la cicatrice, la température, les douleurs, les mollets, la fatigue, la mobilité pour éliminer phlébite, infection, anémie, enraidissement 9 Gonflement Il est normal que le genou gonfle un peu après une arthroscopie Parfois le gonflement est douloureux en raison d’un saignement au niveau de l’articulation ce n’est pas un saignement abondant, mais comme il met en tension l’articulation il est responsable de douleur Dans ce cas il faut rappeler la clinique pour prendre rendez vous avec le chirurgien de garde et une simple ponction en polyclinique vous soulagera rapidement 10 EN CONCLUSION Marcher, plier, bouger tous les jours jusqu’à reprendre sa vie d’avant Auteur : Yves Michaud
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Avril 2019
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